Yogamind
'calming the Mind, relaxing the Body'
Yoga & Mindfulness: waar en wanneer je maar wilt...
In Hilversum, op boerderij Hazenveld in de polder bij Kockengen, op locatie door heel Nederland, of zelfs bij je thuis (online of in levende lijve), kun je bij Yogamind invulling geven aan een gezondere manier van leven.
Of je nu meer ontspanning en rust zoekt in de drukte van de week, je lichaam gezonder en fitter wilt maken, of je leven een nieuwe richting wilt geven – met dit bezoek heb je al de eerste stap gezet!
Vooral mensen die onder hoge druk staan of moeilijke tijden doormaken, wil ik helpen om meer ontspanning in hun leven te brengen. Yoga & mindfulness kunnen je zeker helpen om, in deze wereld vol prikkels, op een gezonde manier te functioneren en in harmonie te leven met je omgeving. Niet voor niets worden yoga & mindfulness veelvuldig aangeraden bij herstel na ziekte, burnout of depressie, maar nog beter: ze kunnen ervoor zorgen dat het niet zover hoeft te komen.
Yoga & Mindfulness doet iedereen goed, wie je ook bent en wat je ook doet. Het brengt je dichter bij het mooiste wat je te bieden hebt: jezelf!
Yoga biedt de mogelijkheid om ballast uit het verleden los te laten en bewuster te leven. Bewust van wat echt telt in jouw leven.
Ik hoop dat de informatie op deze website je informeert, inspireert en je dichter bij een bewuster, gezonder en gelukkiger leven brengt.
Mocht je nog vragen hebben, aarzel dan niet om contact op te nemen via het contactformulier, een DM naar robinjames@yogamind.one te sturen, of direct een online les te reserveren.
Waarom wachten?
Met warme yogagroet,
Robin James Been
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Te veel stress? 'Even bijkomen sessie' bij Yogamind.
Het leven in deze tijd is voor veel mensen niet altijd even makkelijk met alles wat er in de wereld gebeurt. Dit kan de mentale en lichamelijke gezondheid onder druk zetten en leiden tot aanhoudende lichamelijke of geestelijke klachten. Geprikkeldheid, vermoeidheid, slaapproblemen of vage lichamelijke klachten kunnen ontstaan.
Heb je het gevoel dat dit bij jou speelt of bij iemand in je omgeving? Neem dan zeker contact op voor een online of live 'even bijkomen sessie' bij Yogamind.
Naast het direct verminderen van spanning tijdens de les kun je patronen leren herkennen waar het vaak mis gaat en leer je technieken toepassen om de opbouw van stress te voorkomen en spanning los te laten. En in plaats van 'geleefd te worden' kun je weer in rust je leven zelf richting geven.
Probeer en ervaar zelf een 'even bijkomen' sessie bij Yogamind.
----------------------------------
Yoga & mindfulness leraar
Robin James Been
Zoals bij velen kwam yoga en mindfulness ook niet zonder problemen op mijn pad. Met een ogenschijnlijk oneindige energiebron slingerde ik mij van jong af aan door het leven en lang ging alles vanzelf. Met elke nieuwe baan meer verantwoordelijkheid, beter betaald en een meer en meer comfortabel leven: ‘The only way was up!’
Tot ik 15 jaar geleden met een haperende motor en vage klachten tot stilstand kwam... Woorden moest ik tijdens presentaties uit mijn mond persen, ik raakte overprikkeld en ik had moeite om de slaap te vatten: wat was er aan de hand?!
Met een kuchje wat ik al langer had liet ik in het regioziekenhuis onderzoek doen en vertelde de longarts de klachten niet te kunnen plaatsen en zou ik het volgens haar 'eerder moeten zoeken in een burn-out…’
Na wat online research kwam ik al snel uit op yoga en in contact met yogatopper Katiza Ivulic en nam ik een eerste privéles bij haar in een prachtige villa in Blaricum waar een boom dwars door het dak heen groeide.. Het kostte wat een les op deze locatie, maar wonderbaarlijk genoeg: de eerste nacht sliep ik weer!
Er volgden nog een paar sessies en met een nieuwe yogamat en een paar oefeningen mee kon ik mij zelf voortaan thuis ook van de ergste spanning af helpen.
Inmiddels werd ik vanuit mijn werk ondersteund door een arbeidspsycholoog en adviseerde zij mij een zogenaamde "stressreductie door aandachttraining" (mindfulness). Geweldig advies was dat!
In gezelschap van medemanagers, chronisch zieken en gesjeesde moeders kon ik ervaren hoe bij iedere deelnemer de meditatie en yogaoefeningen hielpen meer in het moment te leven en ieder hielp bij het verlichten van spanning.
Met een compleet programma voor dagelijkse meditatie en yogaoefeningen bouwde ik mijn eigen yogaruimte in huis en als ik mijn zelfgemaakte Japanse schuifdeurtjes met rijstpapier dicht schoof en op mijn mat plaats nam voelde ik al de spanning van mij af glijden...
Vanuit een diagnose 'mentaal en lichamelijk uitgeput' had ik 2 jaar psychotherapie totdat de therapeut en ik elkaar aan keken en eigenlijk niet meer konden bedenken wat mijn zenuwachtig kuchje en vermoeidheid kon verklaren. Ik besloot tot een nieuw medisch onderzoek in het AZU waar de longarts direct al met de foto’s van 2 jaar geleden constateerde dat er duidelijk iets mis was. Ik had, zo vertelde hij, een paar jaar rond gelopen met woekerende ontstekingen in de longen door een auto-immuunziekte...
Een flinke medische misser waardoor ik wel definitief op het pad van yoga en mindfulness was gebracht. En na een paar jaar herhaaldelijk met prednison behandeld te zijn voor de ontstekingen voelde ik dat ik met mijn yoga en meditatie beoefening meer invloed had op mijn gezondheid dan de zware medicatie. In overleg met de specialist besloot ik om een periode zelf voor mijn gezondheid te gaan zorgen en dat werkte!
Als onderzoeker, consultant en marketing & salesmanager koos ik niet terug te keren in het bedrijfsleven en besloot ik anderen ook te helpen meer ontspannen, gezonder en gelukkiger in het leven te staan met yoga & mindfulness. Geen moeilijke keuze toch?!
Inmiddels beoefen ik nu zelf ruim 15 jaar yoga, heb ik in India de Vipassana meditatietechniek van S.N. Goenka gestudeerd en ben ik gediplomeerd docent Integrale yoga voor beginners, gevorderden en ver-gevorderden, docent integrale kinderyoga en yoga & mindfulness coach in de lijn van Jon Kabat Zinn, de grondlegger van mindfulness therapie.
En vanuit mijn persoonlijke ambitie: 'het liefst breng ik yoga bij degenen die er het meeste baat bij hebben' richt ik mij na de 'Prison Yoga Project' training met oprichter James Fox nu ook op trauma sensitieve yoga voor toepassing bij depressie en verwerking van trauma.
En met de kers op de taart heb ik geleerd volledig te vertrouwen in het met bewandelen van mijn persoonlijk pad met open armen voor alles wat hierop verschijnt. Dankbaar voor het leven gedeeld met mijn geliefde partner Polina, onze Gabriel en jonge tweeling Noah en Aaron.
_
